张子豪
叶酸属于维生素的一种，可溶于水，现在都提倡孕妇吃叶酸，因为叶酸这种东西能起到预防胎儿神经管畸形的作用，所以处在孕早期的孕妇朋友都需要适当的补充叶酸。那么，备孕期间需要吃叶酸吗？
备孕期间需要吃叶酸的，其实，在备孕期间就要口服叶酸了，一般建议每天补充0.4毫克的叶酸片，可起到比较好的补充效果。等到怀孕后，还需要继续吃叶酸，直到吃够3个月。一般建议在饭前半小时左右吃叶酸更好一些，因为在空腹状态下，叶酸更容易被吸收。
如果女性朋友的体内缺乏叶酸，会导致红细胞的数量减少，从而出现贫血的情况，所以女性朋友在备孕的时候吃叶酸，还可以起到比较好的预防贫血的作用，这样可以在怀孕前拥有一个比较健康的身体。
除了补充叶酸片以外，还可以食补的，因为含有叶酸的食物有很多，比如桃子、酸枣、橘子、香蕉、樱桃、苹果、葡萄、杨梅等水果中的叶酸含量就比较高，正在备孕的女性朋友不妨经常吃上述这些水果，有助于补充叶酸。另外，也可以多吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜、青菜、莴笋等，叶酸含量也是蛮高的。
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