张子豪
有不少正在备孕的女性朋友，发现自己每次来月经的时候，月经量挺少的，很担心月经量少会影响怀孕，所以，她们很想要了解可以调节月经量少的方法，那么，怎样调节月经量少？
1.注意日常饮食。女性朋友如果月经量少，要多注意自己的饮食，特别是在来月经的前一个礼拜，不要吃生冷寒凉的食物以及辛辣刺激性食物，以免影响月经量。与此同时，应该要多喝水，多吃富含纤维素的食物，可预防便秘。在月经来潮的时候，不妨喝红糖水，能促进经血排出。
2.多注意休息。如果身体过于劳累，也会导致月经量变少的。所以，女性朋友在月经来潮的时候要多休息，避免做剧烈运动，不要熬夜，要有充足的睡眠时间。另外，生活作息要规律，不要昼夜颠倒。
3.多注意保暖。来月经期间，女性朋友要多注意保暖，特别是腹部，要避免着凉。与此同时，月经期间少碰冷水，不要在夏季洗冷水澡。另外，如果长期待在空调房里面，需要避免空调直吹身体。最好在空调房里多穿一件衣服或披一条薄毯，以免受凉。
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