张子豪
上环是一种很好的避孕方式，副作用比较小。它不仅不会抑制排卵，而且还不会影响到女性的生育能力，所以很多生完小孩的女性朋友，一般都会选择这种方式避孕。那么，上环后多久可以跑步？
其实，上环后一个月内不可以跑步，想要跑步的话，最好选择在上环一个月后。虽然上环只是一个很小的手术，但是还是要以静养为主。在手术后的三天内都有可能会出现腹痛的症状，并伴有阴道少量出血等情况，而且女性朋友上环手术后的抵抗力会下降。太早跑步会影响到子宫与身体的恢复，所以要注意休息，避免跑步。
上环手术后一个月内，节育环非常容易脱落和移位，属于高峰期。所以为了避免出现这种情况，应该给子宫与身体足够的恢复时间，在身体比较好的状态下跑步。刚开始跑步的时候要控制运动量，应该循序渐进，给身体一个逐渐适应的过程。
然而，有些女性朋友体质较好，手术后后没有明显的不适，身体恢复的比较快，可以在手术后休息一周，再进行适当地慢跑，注意时长与速度不宜太长、太久，应该控制在半个小时内。
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