孕妇能不能吃牛肉羊肉

冬季就是一个吃火锅的季节，在冬季火锅的主要材料就是牛羊肉，下着雪一家人围在一起吃着火锅是一个多么惬意的事情，但是有一些人群适不适合吃牛羊肉呢，今天小编要跟大家说的就是孕妇能不能吃牛肉羊肉呢？咱们一起了解一下。

孕妇能不能吃牛肉羊肉

孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。至于老辈人说的那些宝宝会变黑，不能说话之类的都是无科学根据的，孕妈妈不妨多吃牛肉，增强自身体质。

孕妇吃牛肉羊肉的好处

1、羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

2、补虚益气，羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。

3、孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。

上述就是小编对孕妇能不能吃牛肉羊肉给出的总结，看来牛羊肉不仅不是孕妇的禁忌口，还是对孕妇比较有利的一种食品，很多时候都是对孕妇好，没有什么不利的情况出现哦，也可以补充很多微量元素，尤其是铁跟锌的需求量。