张子豪
女性在社会生活中往往面临许多压力，所以容易出现月经不调，许多的女性在来例假的时候变得不正常。对于月经不调这一问题，需及时调理，那月经不调如何治好？
首先在月经期间，女性要注意保暖和休息。要防寒防湿，不要淋雨、游泳、喝冷饮和生冷的食物。同时，要注意下半身的保暖，尤其是腹部的保暖。并且要多休息，不要过度劳累和熬夜。来月经的时候，不能进行性生活，防止细菌的感染。要使用合格的、透气的卫生巾，勤加更换卫生巾。
其次在日常生活中，作息要规律，不熬夜、不嗜睡和不抽烟喝酒。适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，增强自己的体质。要及时舒缓压力，可以听听音乐、看看电影，也可以吃些减压的食物，像巧克力、香蕉等，缓解紧绷情绪，保持自己的精神愉快。
最后除了生活上的调理，女性还可以通过食物治疗来治愈月经不调。对于身体气血比较燥热的女性在平时要多吃些水果和蔬菜，少吃姜蒜等食物。而气血比较亏虚的，可以吃些榴莲、龙眼等食物，多喝红糖水。
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