张子豪
坚果含有丰富的营养价值，也是一种零食，很受女孩子们食用。女性适量的食用坚果，可以补充身体缺少的营养物质，而且吃坚果也不会导致身体长胖。那么，女性大姨妈来了能不能吃坚果呢？
女性来月经的时候，腹部可能会出现疼痛的情况，可以适当的食用坚果，有补血补气的功效。大多数女性来月经的时候，身体都会流失比较多的血量，如果没有及时补血，很容易导致身体血亏的情况。日积月累，女性的脸色会不好，甚至精神状态也不是很好，身体的抵抗力也变差，很容易出现生病的情况。
女性在月经期间感觉腹部比较疼痛的话，可以泡杯红糖水喝，有比较好的止痛功效。也可以将姜片和红糖放进锅里一起煮，大约十分钟后就可以把红糖水倒进碗中，放温后直接饮用。女性在月经期间一定要多加注意护理身体，做好补血的工作。
女性可以多食用动物血，其含有的铁量非常多，甚至还含有优质蛋白。如果女性感觉精神状态不好，可以泡杯热牛奶加蜂蜜，能缓解自己的情绪。女性要多注意休息，注意身体保暖，尽量少熬夜。
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