张子豪
女性在备孕期间应该制定饮食计划和备孕菜单，并且饮食的计划和菜单的制定要科学合理，因为有的食物是不适宜在备孕期吃的，避开有害的食物才可以有利于怀孕。那么，备孕期间能不能吃莲子？
备孕期间可以吃莲子，莲子中含有丰富的磷，而磷可以组成细胞核蛋白质。莲子不仅可以维持酸碱度的平衡，还能有助于机体消化代谢脂肪、蛋白质和碳水化合物，并且对于男性的精子形成来说也有重要的帮助。
莲子可以补五脏的不足，有利于促进全身的气血通畅。莲子中含有的一种碱化物，对于鼻咽癌这个疾病来说有很好的对抗作用，所以莲子有抗癌防癌的营养保健功能。以上所说的物质还能对心脏起到有利的影响，例如缓解心律不齐、心脏衰竭等。
备孕饮食提示
掌握一些适合的备孕饮食，能有利于提高怀孕的成功率，叶酸是必须要补充的营养物质，除此之外也要吃适量的蛋白质以及胶原，多吃维生素e丰富的食物。不能吃太过温热、太补的食物，因为怀孕之后体质会变得更为温热，如果在这时吃的太刺激的话，会对身体有不好的影响。
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