张子豪
在女性内分泌失调的时候，便会使身体中激素水平紊乱，这不仅会让女性更容易发胖，还会影响到月经，甚至有可能引发闭经。所以女性内分泌失调时，必须要及时采取措施，及时加以调理。下面我们来探讨：内分泌失调不月经来怎么办？
1、多吃豆制品：在豆制品里面有许多植物雌激素，可以改变女性激素分泌状况，这就有调节内分泌的作用，可以让月经变得正常。当女性的体内雌激素水平变得比较低时，可以多吃黄豆以及豆制品，便能够增加雌激素，而在雌激素过高时，又能让雌激素减少。所以食用黄豆、豆制品，可以对雌激素进行调节。
2、注意排毒：想要调节内分泌，大家就需要保持大便、小便以及汗腺的通畅，这能使机体将废物、毒素排出体外，进而让内分泌协调起来。要是有便秘的情况，可以多喝点水，或者是吃一些有通便作用的食物。
3、适当运动；人的身体健康离不开运动，大家通过锻炼可以增强体质，让机体保持最佳的状态。而且运动锻炼还可以调节内分泌，比如跑步、游泳等，都是对身体健康很有益的运动方式。
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