张子豪
7岁，是孩子开始快速学习和生长发育的年龄。7岁，意味着人生进入一个新的状态，他们正式成为少年儿童，并日益成熟。所以，7岁孩子需要更丰富全面的饮食营养才能满足身心发育的需要。很多妈妈们也会准备一个：7岁宝宝的简单营养菜谱。
1、瘦肉粥
7岁的孩子，可以增加一些瘦肉和蔬菜的摄入，来促进营养的吸收和消化。瘦肉粥可以调剂进食口味，尤其适合早餐进食。同时还可以增加鸡蛋的摄入，周肉粥喝鸡蛋可以满足上午时间大脑运转的需要，在精力消耗的同时可以储存部分体力。
2、鱼肉
鱼肉是这个年龄的孩子们最需要的营养，因为7岁刚开始面对大量需要接受的新知识。他们的大脑发育正在需要充足的营养成分来支撑，所鱼肉中的dna喝蛋白质，可以很好的补充身体、大脑和视力的发育需求。
7岁宝宝的简单营养，不仅仅需要上述两种，还需要大量的蔬菜、水果，同时根据口味的调剂和偏好，还可以适当的增加肉类。除了饮食成分以外，妈妈们还可以增加一些不同类型的进食方法来增加孩子们饮食的乐趣。
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