张子豪
对于更年期这个名词很多女性都不陌生，在到了一定的年龄后，都可能会出现一些更年期的症状。不过多数更年期发作的女性都已经绝经，这也就让女性认为只要月经正常，就不会出现更年期，那50岁月经正常还会更年期吗？
其实女性的更年期是身体内各器官功能下降导致的，尤其是卵巢功能的下降。随着卵巢分泌的雌激素越来越少，月经就会开始出现紊乱，直到绝经。虽然更年期会影响月经，但并不代表月经正常就不会更年期，因此50岁月经正常也是会进入更年期的，任何一个女性都不要抱有侥幸心理。
女性在进入更年期之后，身体状况不断下降，除了绝经外，还会出现很多其它的症状。比如失眠多梦、嗜睡、情绪烦躁、面色潮红、盗汗等等，这些都是更年期的典型症状。如果女性的身体突然出现了以上症状，那就证明开始步入更年期了。
更年期的不适可以通过饮食来缓解，平时多吃一些含有雌激素和可以促进身体合成雌激素的食物，比如黄豆或者是黄豆制品就是很不错的。还有坚果类的食物，比如榛子、开心果、杏仁等，这些食物对缓解更年期都很有帮助。
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