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月经量减少如何调理

0 张子豪 张子豪 2025-06-12 10:10 3

月经量减少如何调理

月经对女性们来说,可以算是“老朋友”了,一个月不见就会担惊受怕。来的量多或是来的量少,都会是女性们的苦恼。月经量跟女性身体有很大关联,有女性朋友好奇,要是月经量减少,应该怎么调理身体呢?

1.睡好觉。肝血足,月经量就会多。有些女性错误地认为:想要养肝血,就要吃。进补到身体里,肝血就会足。这是不对的,最养肝血的是睡觉。睡好觉,肝血就足。月经量少的女性最晚也应该在十一点钟之前入睡。

2.保持好心态。月经异常也可能是心理压力带来的,女性朋友们应该要保持良好的心态,化解压力,调整情绪。尽量让自己保持平和的心情去面对大大小小的事,保持乐观,放松自己。

3.多吃含铁的食物。有的女性月经量少,是得了缺铁性贫血。补充铁质,避免得贫血。同时也可以多吃一些滋补性的食物,比如说羊肉、黑豆、乌骨鸡等,对女性的身体都是有好处的。

4.不要太劳累。每个人的精力都是有限的,女性朋友更不能太过操劳,这是在耗损身体。来月经期间应该要注意身体,好好休息。

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张子豪

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TA很懒,啥都没写...

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