张子豪
孕妇普拉提是一种专门为为孕妇设计的孕期运动，它不仅能锻炼腰、腹、背、胸、臀等部位，还能有效帮助缓解孕期压力。如今的普拉提已经融入东西方文化，进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念，让这项运动也更加科学。
孕妇做普拉提是有好处的。首先，锻炼身体，增强体质，有利于产后恢复。其次，维持平和的心境，减轻孕期的压力，舒缓不适的症状。再次，有利于孕妇调整脊椎排列，有助于胎儿的顺利降生，避免产后的后遗症。
此外，孕妇普拉提跟普通的普拉提是有区别的。孕妇的动作相对更加简单，难度系数相对小，动作缓慢，如“转身弯曲”、“跪姿手摆放”、“站立猫式”、“弓步压腿”和“香蕉式”等，都是适合孕妇运动的普拉提动作。
虽然适当的普拉提运动对孕妇是有好处的，但是在运动过程中需要注意的是，准备运动要充分；要保持正确的姿势；保证运动过程中均衡缓慢有节奏的呼吸方法。如果运动中孕妇出现眩晕、恶心等情况，要立即停止运动；发生腹痛或阴道出血的情况，要及时送院就医。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/224223.html
- 上一篇： 上环半个月同房会怎样
- 下一篇： 为什么排卵期是十天
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:900307
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)