张子豪
月经期间有很多女性朋友经常会有很多不良反应，感觉特别不舒服。因此，一些食物可以用来调节女性朋友的身体状况，可以让女性朋友的身体得到一定程度的调整。那么来例假能不能吃莴笋？
莴笋可以在月经期间食用。莴笋是一种蔬菜食品，富含维生素，是一种清淡的食物。月经期间完全可以食用。同时，月经期间的饮食主要是清淡饮食。同时，不要吃辛辣、生冷的食物。
莴笋很鲜嫩，口感也很不错，很多人都很爱吃。它可以被做成蔬菜或者与肉一起搭配来吃，凉拌或热炒，味道都很脆。它还有独特的营养价值。茎用莴笋是由叶用莴笋通过长期育种培育而成的。食用部分主要是花茎，也可以食用，味道很嫩。它的茎和竹笋一样肥，肉也很嫩，所以也被称为“莴笋”。
长期以来，人们总是在吃莴笋时扔掉叶子。事实上，叶子比茎更有营养。一般来说，莴笋叶中的维生素含量、胡萝卜素含量、维生素B族的含量都高于茎。叶片中烟酸对于抗氧化有着很大的帮助。此外，叶子还含有大量的钙，如果不吃它，那就太遗憾了。
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