张子豪
月经期间的恰当护理，是保证子宫和卵巢健康的关键。经期的女性在饮食方面要多吃一些易于消化且营养的食物，并保持心情的愉快，保证更加充足的睡眠。并做好自身的保暖工作，注意养成良好的卫生习惯。那么月经期间能不能吃西瓜？
月经期间是不建议吃西瓜的，会加重经期的不适。因为经期作为特殊的生理期，更需要注意腹部的保暖，避免寒凉的食物，而使胃和小腹受到损伤。而且如果在经期吃了西瓜，会导致经血发黑，出现腹痛的不适，建议在月经期间多吃一些温补的水果，为机体补充维生素及必须的水分。
另外，月经期间的饮食要以温软的食物为主，避免进食生冷和刺激性强的食物，否则可能会引起胃肠道的不适。月经期间更需要避免性生活，否则会导致各种妇科疾病缠身，给以后的受孕带来困扰。
再者，在月经期间要适度的运动，避免过于激烈的运动而导致经期的出血量增多，使女性出现贫血的不适。如果来月经时出现腹痛可以适量的喝生姜红糖水，对缓解痛经的不适是很有帮助的。
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