张子豪
女性在来月经的时候，身体会比平时虚弱，但是就需要在饮食上面合理的搭配，避免吃凉的东西，更不要吃辛辣刺激的食物，减少做繁重的家务活，在痛经出现的时候，可以适量喝红糖水，那么月经来了能不能吃黑豆？
黑豆里面含有的营养价值是很高的，尤其是蛋白质的含量，是其它食物的几倍以上，月经来了女性是可以吃黑豆的，最好是加工成豆浆，放入红糖作为早餐，能够有效的帮助体能补充，黑豆里面还含有了大量的此雌激素，能够帮助女性内分泌调节，缓解了月经期间出现的腹部疼痛，经血量少等问题。
来月经的时候，女性千万不要吃西瓜和螃蟹，这两种食物属性都很寒凉，在吃完之后会造成经血流通不畅，严重的时候，还会造成妇科疾病，要选择多吃温暖的粥类和面条，一旦出现了腹部疼痛，可以自己用手从上到下的做按摩，或者直接的在肚子部位放上暖水袋。
有些人错误的认为，在月经期间不可以吃水果，其实可以有选择的吃，比如说苹果，石榴这些食物就可以在经期里面吃，能够补充身体里面的营养物质，帮助免疫力提高，每天可以做些舒缓的运动，帮助血液循环，缓解痛经现象。
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