张子豪
人的生长和发育当中需要摄取很多的营养物质，蛋白质维生素还有各种微量元素等都是生长发育所必需的营养成分，维生素b对人体的好处非常多，所以很多的人都想要依靠水果补充维生素b，那么什么水果有维生素b？
富含维生素b的水果有非常多，比如鸭梨，哈密瓜，枇杷，龙眼等都包含了丰富的维生素b，所以平时缺乏维生素b的人，可以在平时多吃一些这类水果，对身体的发育和营养物质的补充都有很不错的效果，而且多吃水果还可以提高身体抵抗力。
维生素b是人体发育所必需的元素，除了可以依靠水果进行补充外，现在市面上还有很多的药剂，可以有效的补充到体内所需的维生素b，想要依靠药剂来补充维生素b，那么一定要到正规的医院中咨询医生，开一些药物来补充维生素b。
除了水果包含了丰富的维生素b之外，很多的坚果当中也包含了丰富的维生素b，所以在平时还可以适当的吃一些坚果，比如核桃，葵花籽。核桃和葵花籽的维生素b含量非常高，所以在平时可以多吃这类坚果食物。
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