张子豪
早餐是一天当中开始的一餐，这时候人的肚子经过了一夜的消化，已经变空了。在选择早餐的时候，一定要合理的搭配营养，以免摄入的不合理影响到人们的肠胃。那么7岁儿童早餐吃什么好？
首先，早餐要保证儿童有足量的蛋白质摄入，保证宝宝一天当中正常的消耗量。可以给宝宝吃鸡蛋，还有豆制品也可以，比如说豆浆、老豆腐、牛奶等。但是在吃的时候，需要妈妈搭配好食物，在给宝宝吃牛奶的时候，可以搭配面包或是水果，这样的营养吸收效果会更好。
其次，还要让粗粮和细粮一起搭配来吃，不能让儿童一直以细粮为主，偶尔的也需要给儿童吃一些粗粮，比如说玉米面粥、黑米等一些粗粮都可以给宝宝吃。还可以在制作的时候，粗细搭配给宝宝吃。
最后就是要软硬给宝宝结合，不能只给宝宝吃硬的食物，比如说在宝宝吃粥的食物，可以搭配一些馒头来吃。在儿童吃饱的时候，还要补充一些水分。在给宝宝吃肉的时候，还要让宝宝吃一些素，这样营养会更加的全面，能够给让宝宝的身体正常。
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