张子豪
苹果是我们最常见到的水果，一年四季都可以买到，苹果里面的营养很丰富，经常食用对身体很有好处。有不少女性都有痛经的问题，这时候就必须要做好保暖，而且不可以吃寒凉的食物。那么，痛经能不能吃苹果呢？
女性痛经时能吃苹果，但是不可以吃刚从冰箱中取出的苹果，要在常温中放置一段时间，或者是用温水浸泡一会儿再吃，因为吃冰凉食物就会让痛经的症状加重。在苹果里面有蛋白质、胡萝卜素等有益物质，而且还有维生素和各种微量元素，对身体健康很有益。
吃苹果能够生津止渴、润肺除燥，而且还有益气健脾的作用。在苹果里面铁元素含量丰富，吃些苹果就能够补血补铁。它还含有很多镁元素，女性食用后可以让皮肤更加的红润有光泽。食用苹果还可以防治便秘、腹泻，并且能够宁神安眠。
女性在经期的饮食非常重要，不宜食用辛辣刺激食物，而且各类的生冷食物也是不能吃的，应该是多吃点温经散寒的食物，像是羊肉、栗子、红糖以及生姜等。也可以多吃些具有活血通气作用的食物，比如芹菜、菠菜以及胡萝卜等。
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