张子豪
来例假的时候很多食物不可以吃，吃多了会导致痛经，或者是影响到月经的量，在月经期间女性身体是非常虚弱的，为了月经能够正常的来，一定要注意饮食。那么例假能不能吃甘蔗？
甘蔗当中的营养元素是很高的，甘蔗当中的糖分含量十足，是很甜的。来例假的时候是可以吃甘蔗的，可以补充女性身体所需要的能量，可以增强女性的体质。甘蔗当中的氨基酸和维生素也是比较容易被身体所吸收的，所以女性吃一些非常有好处。
在来例假的时候，身体是很弱的，而且女性也容易心烦，吃一些甘蔗可以改善女性的心情，但是甘蔗不可以多吃，每次少吃一点就行。在来例假的时候，可以多喝一些红糖水，热水，这样可以改善痛经，有助于经血排出。
如果女性来了解的时候痛经很严重，那么是需要卧床休息的，还可以用热水袋热敷肚子，这样就会好转很多。经期是容易贫血的，可以吃几个红枣，不要吃太凉的食物，冷饮，冰淇淋等都需要远离，刺激性的食物也要避免。如果月经出现了紊乱，那么必须要去检查一下，调理过来的。
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