张子豪
现在人们对于怀孕这件事情都特别的重视，在有怀孕打算的时候就会尽力的改善周围的环境，来保证女性有一个好的怀孕氛围，想要让怀孕更加成功，那就需要在备孕期间下功夫，那么备孕期间能不能吃水果蔬菜沙拉？
备孕是非常重要的一个阶段，备孕的结果会直接影响到怀孕，所以很多女性都特别重视备孕。备孕期间的饮食也需要认真，很多的女性会在这个时候吃一些蔬菜水果沙拉。蔬菜和水果都包含了大量的营养成分，和身体内所需要的维生素，适当的吃一些蔬菜水果沙拉可以有效提高身体免疫力，但是因为它比较凉，所以不应该多吃。
备孕期间需要注意补充体内所需要的各种营养成分，比如叶酸，叶酸对胎儿的影响是不容小觑的，如果缺少叶酸，那么胎儿很容易出现畸形的情况，所以在备孕期间需要吃一些叶酸片，也可以吃一些富含叶酸的水果，比如苹果。在备孕期间最好一天可以吃一个苹果。
备孕时除了要摄入身体内所需要的叶酸外。其他的营养物质也需要均衡的摄入，比如蛋白质，钙铁锌等，想要摄入足够的蛋白质，那么就需要多吃一些瘦肉，蛋类还有海产品，钙铁锌都需要对应的补充，一定不要有挑食的习惯，要不然会影响到营养物质的摄入和吸收。
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