张子豪
雪莲果既能作为蔬菜食用，还能作为水果食用，很多人都对它情有独钟。而且雪莲果的口感很好，脆甜可口，深受女性的喜欢。不过每一种食物的食用禁忌都不同，雪莲果也不是任何人都能吃的，那月经期间能不能吃雪莲果？
月经期间的时候需要禁食寒凉的食物，而雪莲果的性平味甘，并不是经期的禁忌食物，喜欢吃雪莲果的女性在经期也可以放心的吃。不过女性在经期的时候肠胃功能相相对较弱，食用雪莲果一定要适量，千万不要大量的食用，避免给肠胃带来不适，最好不要超过200克。
雪莲果的营养价值非常的高，富含20多种对身体有益处的营养物质。比如氨基酸和微量元素的种类就很多，富含铁、钾、钙、磷、镁等，对身体健康大有裨益。而且雪莲果中的果糖含量也比较高，对肠胃健康也有一定的益处。
在经期的时候食用雪莲果，可以选择蒸煮的方法，蒸煮之后可以凉拌着吃，也可以直接食用。如果是平时食用，那只要把雪莲果洗干净，去皮就可以食用，又脆又甜。要想口感更好，还可以撒一些白糖。
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