张子豪
育龄女性应该都知道，每月是否规律正常的来月经，是判断生殖系统是否正常的重要依据之一，当月经有异常现象，如推迟、月经量减少或增多等等，就要引起警惕，那么，若是月经推迟十一天了还没来该怎么办？
女性如果平时是月经规律正常的，但最近有过性生活，那么当月经推迟十一天了，就需要考虑是否怀孕导致的停经，建议女性可以去医院抽血化验，或使用早孕试纸、验孕棒等检测一下，排除怀孕的可能，在排除怀孕以后，为了确诊原因，应尽快到医院就医检查，对症治疗。
当月经推迟症状出现的时候，女性首先要做到的就是调整心态，因为造成月经推迟的原因之一，可能就是因为精神问题，如紧张、挫折等，因此及时调整情绪是非常关键，可能在心态平稳之后，月经也就恢复正常了，此外女性日常饮食中不妨要多吃铁元素含量高的食物，或者是滋补性的食物，因为缺铁性贫血或营养不良也会影响到月经的正常。
同时女性千万不可以过度节食来进行减肥，减肥过度对月经同样会有影响，注意饮食结构，吃些猪瘦肉、五谷类以及新鲜蔬果等的食物，不宜吃生冷寒凉以及过于刺激性的食物，保持规律的作息，禁止熬夜，心情舒畅愉悦，适当的运动锻炼，增强体质，再准从医嘱服用药物治疗，慢慢月经就会恢复正常了。
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