张子豪
相信很多女性都知道，月经是女性了解生殖器官是否正常的依据之一，因此在例假期间，除了做好相关护理工作之外，饮食调理也是非常重要的，若是例假期间吃了不合适的食物，就会对月经带来不好的影响，对此有女性问，例假期间能不能吃香蕉？
女性在例假期间吃些香蕉是没有问题的，因为香蕉里面有丰富的维生素B6营养素，具有稳定情绪的作用，而女性例假时激素的变化是会影响到情绪的，所以适量吃些香蕉，能帮助女性在例假的时候稳定不安的情绪，而且香蕉维生素含量也是很丰富的，有助于提高例假期间女性的免疫力和抵抗力。
香蕉还富含多种微量元素，如铁、钙、磷、钾、镁等，例假过程中会导致大量气血流失，使得女性身体会变得较为虚弱，铁元素可以帮助提高身体造血功能，预防贫血症状的发生，钾元素和镁元素则可以放松肌肉，具有消除疲劳的作用，此外香蕉果肉甲醇提取物对细菌真菌有抑制作用，能预防炎症的发生。
虽然例假期间女性可以吃香蕉，但也要注意不可以多吃，因为香蕉属性较为寒凉，如果女性例假时过度食用，就会对子宫造成影响，出现痛经或月经不调的症状，同时，还会对胃功能造成一定的伤害，所以体弱虚寒、腹泻的女性应少吃香蕉比较好。
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