o型腿也就是罗圈腿,是一种常见的腿部畸形问题。0型腿的明显症状就是膝盖不能并拢在一起。o型腿矫正的方法有很多,而矫正的时间很多人不是很了解,那么14岁o型腿多久才能纠正?
14岁o型腿多久才能纠正
14岁还处于生长发育期,可以带孩子到正规医院骨科面诊,采取矫具进行矫正,医生会详细介绍矫正时间的。 还有要注意多吃点有营养的食物,吃点新鲜的水果蔬菜,避免缺钙,加重o型腿,平时多做运动。
矫正0型腿的妙招
1、调整走路姿势:行走时一定要把身体重心放在腿内侧,不要走外八字,身体一定要直立,脚尖向正前方或稍向内侧伸出,走路脚步要均匀。一段时间后,腿可能就会变直。
2、可以垫一个鞋垫:垫个内高外低的鞋垫,从而恢复内外侧肌肉力量的平衡,甚至还可以矫正小腿力量。
3、锻炼小腿内侧肌肉力量:做蹲马步的姿势,双侧足尖稍向内摆,做下蹲和起立的动作,坚持练习1个月左右,可能会有意想不到的效果。但是,对于有膝关节疼痛的病人,不建议这种练习方法。
4、练习夹腿动作:无论学习、生活或工作中,当坐位时尽量伸直腿,并且双膝要夹紧,这样不仅能矫正腿型,还可以大腿减肥。
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