张子豪
女性朋友都知道，备孕期间的饮食是极为严谨的，就算是平时常见的零嘴也要注意食用。杏仁是女性朋友都很喜欢的美味零嘴，它不但含有多种营养蛋白质，而且还有很多微量元素，这些都是女性备孕期间少不了的营养滋补，那么，备孕期间能不能吃杏仁呢？
备孕期间，孕妇可以吃杏仁，但不宜多吃。杏仁的营养丰富，口感极佳。孕妇吃杏仁可以满足自身营养所需，同时也能促进胎宝宝的脑力发育。杏仁还具有润肠通便的效果，适当吃杏仁能让人体顺利排毒，清除毒素，从而预防便秘。杏仁中含有抗氧化物质，能预防早衰抗老，是女性朋友美容养颜的秘笈。此外，杏仁还能有效止咳，孕妇有咳嗽症状也可以吃杏仁。
孕妇吃杏仁是要注意用量的。杏仁吃一点是有利于身心健康，可是吃多了反而适得其反。吃多了会容易发生便秘。另外，由于杏仁含有的营养成分极高，多吃还可能造成糖高症状。吃杏仁时要充分咀嚼，这样才有利于肠胃的消化吸收，还可以保护食道。小编建议，因为杏仁具有饱腹感，孕妇在两餐之间食用杏仁为最佳，才不会影响主食用餐。
购买杏仁的时候，注意不能买苦杏仁，孕妇吃的杏仁一定是甜杏仁。因为苦杏仁含有毒素，孕妇吃了不但对身体没有益处，甚至还会危及胎儿健康。
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