女人到了46岁之后,身体就慢慢开始发生变化。这一段时期的女性已经准备停经,卵巢功能开始衰退。卵巢功能衰弱的女性不仅容貌变化大而且很容易累。大部分女性朋友都想尽办法要保养卵巢,但是又不知道用什么方法。那么,46岁女人应该怎么保养卵巢呢?
第一,每天快步行走半个小时。大部分女性到了中年时期都会变得很懒,会缺乏运动,时间长了,会出现血液不循环的情况。因此,每天快走半个小时,能够有效促进子宫周围的血液循环,对保养卵巢有好的效果。
第二、女性朋友要坚持游泳。游泳能够促进宫缩,有保养卵巢和子宫的效果。每个星期大概游泳两个小时,效果就会很明显。女性朋友游泳完之后要注意身体的清洁,避免细菌感染。
第三,女性朋友要多做下腹部的按摩。女性朋友如果能够每天都给腹部按摩,能够有效的保养子宫和卵巢。每天在睡觉之前按摩就可以了,每次大概按摩十五分钟,感受到腹部有一点热的感觉就可以了。这个时候,已经起到暖宫的作用。女性朋友想要保养卵巢,要采取以上的方法。
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