张子豪
在准备怀孕的阶段，医生就会告诉夫妻，必须要戒烟戒酒的。因为，烟与酒，不仅会影响到怀孕，也会影响到胎儿的健康。所以烟酒是不能沾的，怀孕前多久戒烟就行？
众所周知，吸烟有害健康。对于女性而言，其吸烟的危害较大。备孕期吸烟会使女性生育力下降，孕妇吸烟会影响母体血液循环，进而导致胎儿缺氧的几率增高，使流产、早产、死产几率上升。另外，吸烟的孕妇所生下的宝宝体重轻、智力差等发病率均会上升。女性被动吸烟对胎儿也会有影响，容易出现畸形、器官发育异常等。
男人吸烟对怀孕有影响，烟中含有尼古丁，对人体血管壁有破坏作用，吸烟的人容易得一些慢性疾病，比如高血压疾病和吸烟有一定的关系，就是因为尼古丁对人体周身血管的血管壁都有一定的破坏作用，同时，如果夫妻当中男人吸烟，对男人的精子质量也有影响。备孕前准备男性戒烟是很有必要的，因为男性吸烟不仅会影响精子的质量，还会使得女性间接的吸入二手烟，对于女性备孕也会产生不良的影响，且不利于优生优育。除了戒烟之外，男性还应该戒酒，多吃富含锌硒镁的食物，提高精子质量。
无论是男性抽烟还是女性抽烟，都会对胎儿不利。所以，想生宝宝的夫妇应提前做好准备，在怀孕前20周需减少吸烟支数，最好是夫妇双方均停止吸烟。
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