张子豪
在怀孕的时候，女性需要注意很多的事情，除了要注意饮食之外，还要注意身体的健康，孕期最常见的是孕酮低，这种情况很容易导致流产，对胎儿的健康发育影响也是非常大的，所以要提前预防这种情况的发生，那么怎么预防怀孕孕酮低？
孕前防止孕酮低主要包括合理均衡饮食，避免辛辣刺激性食物，戒烟等。还要注意休息，避免熬夜，保持乐观积极的心态，合理减压、适当锻炼，增强免疫力。同时饮食方面，建议怀孕前均衡饮食。
可以吃一些含优质蛋白的食物，如鱼肉、蛋类、牛奶、豆制品等，还有富含矿物质的食物，如核桃、榛子、巴旦木、碧根果、夏威夷果等一些坚果，另外，建议多食新鲜水果蔬菜，比如苹果、橙子、榴莲、菠菜、芹菜等。
在平时要多注意休息，适量的运动，不可以太过于劳累，也要注意多呼吸一些新鲜空气。要保持良好的心态，愉悦的心情对人的身体起着非常重要的作用，同时也能很好的预防孕酮低。在怀孕之前可以多听一些欢快的音乐，做一些自己喜欢的事情以备孕。
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