张子豪
备孕是需要夫妻两个人共同参与的大事，要想孕育一个健康的宝宝，除了女性朋友的卵子健康外，更重要的还是男性朋友的精子更有质量。然而很多男性朋友的精子都处于亚健康的状态。那么，怎么改善精子质量问题？
男性朋友的精子质量直接关系到备孕的成功几率，以及宝宝的健康状况。因此，想要改善精子质量问题需要从以下几方面入手：
1、杜绝烟酒
烟草中含有大量的尼古丁，而酒的重要成分就是酒精，尼古丁和酒精是伤害精子的最大杀手，长期的吸烟饮酒都会使精子受到损害，从而导致精子质量下降、弱精、精子畸形等数量增多，因此一定要严禁烟酒。
2、适当多食用海产品
海产品中富含丰富的锌元素，而锌元素能提高精子的数量、质量以及精子的活力，所以男性朋友适当多食用海产品是非常有益处的。
3、禁喝咖啡
咖啡当中的咖啡因虽然可以提神醒脑，但是长期喝咖啡会刺激副交感神经，造成男性朋友性欲减退、精子质量差等情况发生，所以备孕期间的男性朋友一定要禁喝咖啡，确保精子质量。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/221654.html
- 上一篇： 备孕前有必要做孕检吗
- 下一篇： 早孕两个月刚才跑步了会有事吗
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)