张子豪
宫寒是很多女性会有的情况，对身体来说危害是非常大的，当出现宫寒的时候，建议女性及早的调理身体，否则宫寒严重的话会引起不孕，对身体伤害也是非常大的。平时需要注意保养身体，那么宫寒要注意什么？
如果有宫寒的情况，那么是需要注意远离凉性食物的，即使是夏天也不可以吃太凉的食物，比如冰镇的饮料，冰淇淋，从冰箱拿出来的水果，都需要慎重，这些食物会导致宫寒更加的严重。宫寒需要多喝热水，对好转是很有帮助的。
女性觉得宫寒身体不好，所以会喜欢吃一些补品来调理身体，比如吃一些红枣、桂圆等都是不错的，可以每天坚持喝一碗红枣莲子粥，可以补充营养。如果平时喜欢吃水果，可以榨成水果汁，绿色蔬菜可以做汤炒着吃，补充营养。
平时如果喜欢运动，那么可以适当的锻炼身体，跑步散步，或者是游泳都是不错的。在生理期是不可以游泳的，不要接触凉水，洗衣服也需要选择温水，这样才可以防止宫寒变严重。孕妇平时需要多保暖，不要淋雨，必要的话可以让医生帮助药物来调理。
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