张子豪
很多人不注重例假期间的保养，结果就容易导致例假期间，经常会出现头痛或是腰痛、腹痛等现象，所以例假期间，一定要做好护理。有医生说是例假期间不宜洗头，就是怕着凉引发经期头痛。在此，就想了解来例假可以洗头按摩吗？
来例假可以洗头按摩，不过洗头之后一定要用吹风机吹干，避免着凉。如果是按摩的话，不要按摩腹部，其它部位都可以按摩。这个时候也要注意，不能捶腰。
来例假期间，还要注意，保持会阴部清洁，但是不宜盆浴或是坐浴，避免细菌感染。而且不宜用洗液清洗，用温开水清洗即可，并且也要勤换洗内裤与卫生巾。例假期间也要保持心情愉快，避免导致月经不调。同时睡眠也非常重要，休息好，避免剧烈运动，才能防止月经量过或是月经延长等情况发生。同时，也要注意饮食，例假期间不吃生冷、刺激性的食物，要对身体保暖。
在例假期间还有七不宜，不宜捶背，不宜拔牙，也不宜用活血化瘀的药物，不宜喝酒，不宜吃油炸的食物，还不宜高声唱歌，不宜穿紧身裤。
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