张子豪
一般情况，来例假之前，会出现乳房胀痛、小腹疼痛、腰酸等现象，这些现象都是正常的，等到例假结束之后，这些现象就会消失。可是，也有的女性在来例假前会流出黑色的血，来例假前怎么流的是黑色的？这种现象正常吗？
月经前有黑色的分泌物多考虑是子宫内膜脱落后没有及时流出，聚集在子宫内的残积血，如果出血量小是正常情况，如果出血量多就考虑是内分泌失调造成的。
来例假之前，还会出现其它的一些表现。来例假前可能会出现乳房胀痛的情况，这种情况是由于雌激素与孕激素的变化，而导致乳腺管扩张、充血，所以乳房就会胀痛。来例假前也可能会出现腿脚浮肿，这种情况不会有明显的疼痛，也不会影响到行走，月经过后会自行消失。来例假前还会肚子不适的情况，下腹疼痛、腹胀或是腹泻等，这也是由于激素水平变化造成。
来例假前也要注意休息，避免熬夜，保持情绪稳定。也可以喝一些乌鸡当归汤，能促进血液循环，能帮助经血顺畅排出。另外，来例假之前，也不要吃生冷的食物。
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