张子豪
睡眠对于人们来说是一件很重要的事情，它关乎着人们的身体健康，对于儿童来说，如果睡眠质量不好的话，会影响到儿童的健康成长，所以家长们就会很关心这个问题，那十二岁儿童每天睡多久？
在儿童长到十二岁的时候，一般情况下每天睡眠时间在9到11个小时属于正常。正常的睡眠时间可以让儿童在白天的时候精神状态好，反应力敏捷，让孩子的学习力增强，减少学习上的失误，精力旺盛，所以儿童每天都要保证足够的睡眠时间。
如果孩子的睡眠不足的话，会给身体带来很多危害，十二岁的儿童正在处于一个成长的关键时期，保证足够的时间可以提高儿童的抵抗力和免疫力，减少疾病的发生，让儿童可以健康的成长。
如果儿童睡眠的时间短，可以给他建立一个有规律性的作息表，让他有一个固定的时间睡觉。同时环境也是很重要的一个因素，最好不要在床上吃东西，卧室里尽量不要有让儿童分神的物品，比如电脑和游戏机等可以娱乐的物品，儿童在一个没有干扰的环境下比较容易入睡。
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