张子豪
月经是每个女性朋友每个月都会经历的一件事。但是这件事对于女性朋友却十分的困扰。因为月经的时候不仅身体变得十分虚弱，有的时候月经还会出现异常的情况，如果不注意，可能会加剧身体的不适感。那么，来月经应该怎么睡觉姿势？
在经期期间，左右侧卧位姿势睡眠可以说是最好的姿势。因为很多人有经期肚子疼的症状，左右侧躺可以减轻疼痛感，同时也有利于经血顺利从阴道中排出。平躺或者趴着睡，都对经血的排出有一定的影响，而且也可能会污染床单。
经期期间可以喝牛奶。每晚在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，可以有效缓解部分女性腹痛的情况。而且牛奶和蜂蜜还有助于睡眠，可以帮助女性更好地入睡。
同时也要注意，经期也不建议泡澡。因为这个时候，子宫口和宫颈口都处于半开放的状态。而脱落的子宫内膜组织以及血块、细胞甚至是上皮细胞都会通过宫颈口和阴道口排出体外。这就意味着月经血中还有大量的细菌，很容易造成感染。而且水里面细菌也很容易通过开放的子宫口和阴道口，从而造成感染，严重的甚至会导致盆腔炎症。
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