张子豪
精子是人类男性使人类女性受孕时非常重要的一个物质，一般精子都存放在睾丸中，由睾丸产生。在男女性备孕前，通常都会选择去医院做个健康检查，确保精子质量是好的，那么精子检查前有什么要求？
通常在人类男性去医院检查精子质量前，要先禁欲三到五天，这是为了确保睾丸中有足够的精子数量，这样检查出来的精子质量才能够保证是好还是坏。同时，饮食上也要注意，这段时间要尽量避免食用辛辣、刺激性强的食物，烟酒也要暂时戒掉；还要保持生殖器的干净与干燥卫生。
提高精子质量的方法有很多，但是最好的还是要科学的提高，在饮食上可以多吃粗粮、绿叶蔬菜、海鲜等食物，这些食物中含有的营养有利于精子细胞的生长，对身体器官也不会造成危害；
多锻炼身体，维持良好的身体状况也是提高精子质量的好方法，如果男性的身体过于肥胖，就会使腹股沟的温度升高，从而导致精子质量的下降，严重的还会导致不育，所以要多加锻炼身体；烟中含有的有害物质也是使精子数量和质量下降的一个主要因素，所以男性在备孕期间最好将烟戒了，这样不仅对自身身体好，也是为了宝宝和妻子的健康着想。
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