张子豪
红糖是我们日常生活中的必需品，基本上有感冒症状的时候可以煮红糖水来缓解感冒，痛经时也有很多人会煮红糖水来缓解痛经。那么，经期肚子痛可以喝红糖水吗？
女性月经期间行经不畅、肚子疼，喝红糖水有缓解疼痛的作用。喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。痛经喝红糖水对于一些痛经患者是有一定效果的，但是还是需要大家多加预防，痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜等。
女性预防经期肚子痛，还需要平时多注意经期的卫生，避免经期受凉，注意腹部保暖。可以用热水袋晤着肚子，用手轻揉小腹，促进血液循环。女性在经期一定要避免食用寒冷和辛辣刺激性食物。补充钙、钾及镁矿物质，能帮助缓解经痛。可以在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
肚子疼的另一个原因是经期子宫强烈收缩引起的，子宫有血栓引起的宫缩。适度运动可以缓解腹痛，尽快缓解充血，缓解子宫刺激和收缩。
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