张子豪
对于现代人的审美来看，仅仅是五官长得好看是不够的，身形还不能太矮，有的人便是为自己的身高焦灼不安，那么，19岁的人还能长高多少厘米呢？
由于人的身高受多方面的因素影响，所以人19岁后还能长高多少厘米是说不准的。通常来说，男性会在25岁左右停止长高，而女性则会早一些，在23岁左右停止长高。而无论是男性还是女性，在16到20岁的时间段里，身高增长都会比较缓慢。
如果人19岁后还想要继续长高，建议首先要保证睡眠充足。在一些研究中表明，人生长激素分泌较多的时候是在人晚上睡觉的时候，如果人进行熬夜到半夜都不睡觉，有可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长，所以建议想要继续长高的人要晚上要好好睡觉，不要熬夜。
其次，19岁后还想要继续长高一些，建议要补充多些钙元素和蛋白质。钙元素和蛋白质对于人骨骼的增长是很重要的，同时建议要晒晒太阳，促进人体对钙元素的吸收。另外，有空时做一些运动，拉一下韧带，对于人身体的发育也是后好处的。
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