张子豪
孩子的身高是很多家长都非常关注的问题，如果孩子长不高，对孩子日后生活、工作、交际甚至婚恋等方面都会带来一定的影响，但究竟孩子身高什么时候停止生长，其实很多家长都不太清楚的，最近有家长问到，19岁长高9厘米正常吗？
无论是男孩还是女性，在青春期生长突增中，身高的增长速度都是非常快的，长高的原因主要是骨骼的发育，尤其是下肢和脊柱骨骼的增长，在这段时期内，男孩平均每年身高可增高7厘米至9厘米，营养充足，发育良好的，甚至可以增高达10至12厘米，而女孩平均每年身高增高5至7厘米，最多可增高8至10厘米。
一般来说，男孩在23岁至26岁，女孩在19岁至23岁的时候，由于骨骺的闭合，身高才会停止增长的，而且因为女孩骨骺闭合时间比男孩要早，所以女孩身高会比男孩要矮一些，由此可以知道，男孩女孩在19岁身高长高9厘米是属于正常的现象，家长可以放心，后续再努力一下，还能继续增高一点的。
身高取决于遗传因素、机体的生长激素分泌、后天的体育锻炼和营养状况等，因此想要增高身高的话，首先要养成良好生活习惯，睡眠要充足，这样生长激素才能分泌充足，饮食方面多吃些钙质和维生素D含量高的食物，对骨骼发育有好处，日常应尽量多做些运动，尤其是拉伸、跳跃等运动，能更好促进骨骼发育，有利于身高增高。
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