张子豪
女性在例假期间是比较虚弱的，在这期间是有很多注意事项的，特别是饮食方面，如果吃到不该吃的东西就很容易引起不适，那么例假期间可以吃香菇吗?
例假期间是可以吃香菇的，香菇是一种优质的健康食品，有非常丰富的营养物质，在例假期间多吃香菇是有很多好处的，不仅可以补充身体维生素，促进肠胃消化，增强抵抗力，还有美容养颜、益智安神等作用，有利于增强免疫能力。
例假期间除了可以吃香菇，还应多吃富含丰富维生素的蔬菜水果，比如卷心菜、柚子、黑木耳、百合、蘑菇、胡萝卜等等。如果出现腹部疼痛等不适现象，还可以适当喝一些生姜红糖水。
在例假期间，大多数女性都会出现不适现象，比如烦躁、忧虑、失眠、情绪紧张、易疲劳等等，在此期间应该要多注意保暖和休息，不要熬夜，避免久站久坐；还要注意个人清洁卫生，不要进行性生活，避免私处感染；清淡饮食，多喝温开水，不要吃冰冻、活血、寒凉、辛辣有刺激性的食物；还要保持愉快放松的心情，尽量避免情绪过于波动。
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