张子豪
咖啡是现在很多年轻人都喜欢喝的饮品，但是对于身为家长的人来说，并不希望孩子喝咖啡，毕竟咖啡里面富含的咖啡因具有提神的功效，孩子喝了很有可能会影响睡眠，对身体发育是很不利的。事实到底是怎样的，现在就来看看14岁女孩可以喝咖啡吗？
由于儿童肝肾发育不全，排毒能力差，咖啡因代谢半衰期会延长，因此一般来说12岁以下儿童是禁止喝咖啡的，碳酸饮料也应该少喝，最好是喝白开水。如果是十四岁的孩子，可以喝咖啡，但是不能多喝，也不能空腹喝咖啡，不然会对肠胃造成刺激。
不论是孩子喝还是成年人喝咖啡都应该注意，需要禁止摄入咖啡因。就连整天把咖啡当开水喝的欧美人也对孩子们喝咖啡有严格的限制。饭后最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。如果想喝咖啡熬夜，不能喝得太多，这对健康有害。
长期大量喝咖啡，很容易造成骨质疏松，所以应该掌握好每天喝咖啡的量。胃不好的人也不要喝咖啡，容易引起胃酸。喝咖啡的时间最好是在两餐饭之间，这样不仅能够提神，也不会刺激到肠胃。
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