孕妇失眠胎儿总动怎么办

　　孕妇是相当辛苦的，我们常常说：女本柔弱，为母则刚，要想成为一位好母亲，需要付出很多的艰辛和劳累，从孕育宝宝到长大成人，在这一段漫长的时间里，母亲的角色是无法替代的，很多女性在妊娠期间的反应很大，经常出现失眠的情况，那么，孕妇失眠胎儿总动怎么办呢?

　　孕妇失眠胎儿总动怎么办

　　随着胎龄的逐渐增长，宝宝在妈妈肚子里开始活动，有些孩子天生比较顽皮，总是听不下来，导致妈妈无法安然入睡，研究发现，很多胎儿喜欢在晚上11点左右开始胎动，为解决宝宝胎动的问题，准妈妈们可以考虑提前睡觉，比如9点到10点之间就开始睡觉，等宝宝开始胎动的时候，你已经睡沉了，这样便可以有效缓解失眠的症状。

　　如何解决孕妇失眠

　　妊娠期间的女性出现失眠症状是十分常见的，不过大家要注意改善此种情况，因为妈妈睡眠不足会影响到宝宝的生长。重视孕期失眠是十分有必要的，但更为重要的是找到恰当的方法来缓解孕期失眠困扰，平时注意在晚饭后出去走走，增加身体的疲劳感，睡觉前喝一般牛奶，听点舒缓的音乐，这样可以提高睡眠质量。

　　孕妇经常失眠不可儿戏，准妈妈们一定要引起重视才行，不要以为是孕期的正常反应，便对此不予改善，要知道长期的睡眠不足会对腹中胎儿造成很大的影响，因此建议广大失眠的孕妈妈们，要注意调整自己的生物钟，平时可以做适当的孕期运动，有助睡眠。