张子豪
很多女性朋友在来例假的时候都会有一些不适的症状，比如说痛经比较严重，月经推迟或者是月经提前，除了这些外，还有一些女性会发现自己每次来例假的时候腰比较困，其实这也是女性朋友的一种正常现象。那么大姨妈来了腰困什么原因导致的呢？
在来月经期间，腰困是一种正常的现象，大多是因为痛经引起的，还有就是一些女性因为体质比较差，贫血比较严重，在来例假的时候全身无力，这样也很容易有腰困现象。也有可能是疾病所致，比如在月经来潮前盆腔脏器充血导致的，或者是由于炎症引起的，比如盆腔炎。
出现腰困的情况，建议平常可以多吃一些营养丰富的食物，增强自己的身体素质，在平常也不要有过度熬夜的习惯，如果症状比较严重，那么可以每天用温水泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，这在一定程度上也可以缓解腰部不适症状。
或者是可以在睡前喝一杯蜂蜜牛奶，牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，也可以减轻腰部的不适。
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