张子豪
女性来例假期间身体较为虚弱，这个阶段女性需要保护好自己，不受风寒的侵袭，免得落下病根。水果是很多女性都喜欢吃的，几乎每天都会吃一些水果，那么例假期间可以吃什么水果？
月经是女性特殊的生理时期，不论是水果还是饮食都要注意，要尽量避免辛辣、寒凉、刺激的食物，水果也是一样。建议选择常温的、性质比较温和的水果，比如苹果、橘子等，尽量选择常温下的水果来吃。不要在月经期吃西瓜、梨子等凉性水果。
月经期可以多吃香蕉、哈密瓜、橙子、奇异果等，不仅可以补充身体所需要的的维生素，还能够预防便秘的情况出现。水果当中含有丰富的维生素，可以养颜、美容、排毒，可以增强人体的抵抗力。但是，在月经期吃水果建议吃室温下放置的水果，如果在冰箱内冷藏放置，长期摄入寒凉的水果，容易导致宫寒，严重会引起月经改变，引起痛经、宫寒性不孕。冰箱内冷藏的水果，建议拿到室温下放置一段时间以后不凉了的情况下可以吃。
月经期间，尽量避免食用太多生冷食物，如冰糕、冰块、冷饮等。其次，不要做太剧烈运动等，也不要在月经期去游泳。以免引起经期的并发症，比如经血变少、血块增多，甚至发生痛经的情况。
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