张子豪
女性45岁到50左右会逐渐的步入更年期，这虽然是自然衰老的过程，但是此阶段也会有一些生理性不适，而且随着卵巢的萎缩也就不会再有月经来潮。那么，自然绝经是怎么个过程呢？
女性40岁之后体内的卵巢功能就会逐渐缓慢下降，而到45岁以上时卵巢功能衰退会较为明显，所分泌的雌激素也会相应减少进而就会导致绝经。在自然绝经过程中，首先女性会出现月经紊乱，经期常出现滞后，而且月经量也会减少。
随着年龄增加时间的推移，月经周期间隔时间也会越来越长，常会出现2到3个月有一次月经来潮，而且经量往往较少，甚至有可能会半年不来月经。如果有此情况出现且处于此年龄段的女性要考虑更年期的绝经表现。
另外，步入更年期有逐渐自然绝经表现的女性，还常伴有容易盗汗、潮热、身体乏力，以及脾气性情容易急躁等现象，所以当发现自身有这类情况时要考虑可能已步入到更年期阶段。
建议要做好自我心理调整，乐观对待生理的自然规律变化，同时要注意休息和增加饮食营养。特别是富含雌激素类的食物，要适量多吃一些，这样对平稳度过更年期有益处。
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