张子豪
女性的身体器官结构比较特殊，而且身体素质本身要比男性差一些，所有在平时的生活中要摄入均衡的营养，身体的素质才能有所保障。尤其女性还担负着孕育宝宝的责任，更要保护好自己的子宫和卵巢，那么吃什么食物对子宫和卵巢好？
其实生活中有很多的食物，对身体健康都是很有好处的，只要是自己的身体可以接受，很多的食物都是可以食用的。牛奶是生活中常见的补充，牛奶中的营养元素也很丰富，在平时经常喝的话，可以提高身体的素质，能够满足身体对一部分营养元素的需求，对子宫和卵巢也能起到一定的作用。
新鲜的水果中，维生素和矿物质的含量也是比较高的，女性可以在两餐之间适当的加一些水果。不过很多的水果属性比较寒凉，女性在食用的时候一定要注意量，一定不能够过量食用。否则，就有可能造成腹泻或者消化不良。
生活中常吃的一些蔬菜也是很不错的，尤其是粗纤维的食物，能够有效的预防便秘，对肠道起到润滑的作用，同时减少体内的胆固醇含量，对保护卵巢和子宫起到良好的作用。
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