张子豪
女性在月经期间，需要注意的事情特别多，而且有些东西在经期也碰不得，例如，不能吃辛辣的食物，不能吃冷饮冰冻的饮料饮品类，不能做剧烈运动等，因为这些可能会加重经期不适，例如头疼，那么，来月经头疼怎么办？
来月经头疼的话，可以从日常保健工作入手，女性平时的生活要有规律，多注意劳逸结合，避免在经期太过劳累，并且要少吃高脂高糖的食物，以免诱发头疼进一步加深。一些生冷辛辣的食物也不宜在孕期食用，
女性还可以在睡觉前洗一个热水澡，有助于缓解全身的神经，对头疼症状也有一定帮助。或者可以用一块凉透的水袋，用冷敷的方式敷在太阳穴部位，也有一定的缓解效果。女性在经期还要进行适当的运动锻炼，可以做一些健康有益的有氧运动，不仅可以让身心得到方式，而且也有助于排解不良情绪。
如果头疼症状比较剧烈，自己无法好好调节改善的话，就要去医院就医治疗，服用一些相关药物来调整。女性在经期还要加强营养补充，多摄入营养物质也有助于缓解经期不适。女性可以多摄入羊肉、鸡肉、大豆类食物等。
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