张子豪
女性来例假期间，有许多事情需要注意，除了要做好注意保暖外，在饮食上也要多加注意，女性来例假的时候，一般都是不可以吃辛辣生冷的食物，那么，来例假吃凉的有啥影响？
女性来例假吃凉的话，可能会造成子宫内部的血管收缩，引起经血流出不畅，那么女性有可能会出现腹痛或是痛经的现象，长期吃凉的还会造成月经不调，而且也会影响其他食物消化，所以女性来例假的时候最好少吃凉性食物，多吃些温补滋润的，才有利于例假期间的身心健康。
女性在夏季来例假的时候，也要忌口冷饮，千万不要贪口，冷饮和冰镇饮料寒性比较大，对来例假的女性影响尤其甚大。还有一些寒性的水果蔬菜也要少吃，例如梨、西瓜、冬瓜等。
例假期间的食物要以温热为主，例如海带、羊肉、苹果等，还要多摄入豆类食品和鱼肉等优质蛋白食物，不仅能补充营养，而且也比较好消化吸收。女性还可以泡红糖姜茶喝，可以舒缓四肢神经，帮助女性更好的进入睡眠状态，而且也可以缓解经期不适。而浓茶和浓咖啡这些饮品就要少喝。
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