张子豪
健康的成熟女性每个月都会经历一次月经周期，这是成年女性的标志。虽然女性在月经期间有很多不便，但作为女性，都不希望自己的月经提前结束。因为月经结束代表着进入了绝经期，那么女性绝经的年龄大概是多少？
女性绝经期的正常年龄在40到50岁之间。一般40岁以后，女性卵巢功能开始逐渐下降，雌激素分泌减少，子宫开始萎缩，继而开始出现月经紊乱的情况，卵巢功能最终衰竭，月经将永久停止。
需要注意女性的体质不同，所以绝经的时间也有不同，有的女性会在50多岁还有月经，也是正常的情况，因为绝经年龄与体质、遗传、生活习惯、生活环境都有关。为了避免绝经期的提前，女性一定要注意做好全面的护理工作。
平时的饮食要健康，不能吃一些刺激性的食物，比如生冷，辛辣食物。可以多吃一些雌激素丰富的食物，比如各种大豆、枸杞子、蓝莓等等。另外要注意坚持运动，可以选择合适自己的运动，比如瑜伽、慢跑等等有氧运动，这样对于强身健体非常有好处。同时对于保护卵巢也有着极好的作用。
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