张子豪
在来例假的时候，医生总是提醒女性朋友，不能吃生冷的食物，生冷的食物可能会导致痛经。像冷饮、西瓜之类的不能吃。例假期间最好是吃温性的食物，那女人来例假吃什么水果好？
女人来例假的时候最好是吃些温性的水果，像苹果、桃子、木瓜以及红枣等。而像寒性的水果也可以吃，但是，不能吃太多，寒性水果会损伤胃，容易影响到消化功能。而且寒性水果也容易导致痛经，因此，像西瓜、梨、葡萄、火龙果等要少吃。来例假的时候也要多吃新鲜的蔬菜与水果，同时也要补充多种的维生素与微量元素、矿物质，都有助于身体健康。
例假期间建议喝一些红糖姜水，可以起到暖宫作用，改善痛经。女性来例假的时候，免疫力比较低，所以，不宜碰冷水，否则会引起宫寒，引发感冒、痛经等现象。
女性来例假的年龄一般是在13-15岁之间，也有早的在11-12岁之间，晚的在17-18岁之间。例假初潮的迟早会受到各种因素的影响，像气候、身体体质、环境等因素，像身体体质弱的、营养不良的女性，例假会推迟；身体体质好的、营养好的，假例会提早。
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