张子豪
女性朋友每个月都会来例假，这属于女性特有的生理现象。有很多女性在例假期间都会出现一些不适症状，例如痛经、乳房胀痛等，这些不适感觉都是因为身体中激素变化引起的。那么，女生来例假是不是心情不好呢？
女生来例假的时候很容易出现心情不好的情况，大约有一半以上的女性朋友，在例假期间都会有情绪上的变化。其实女性来例假时心情不好属于很正常的现象，只要大家正确认识月经现象，并且做好自我的调节，就不会给身体健康带来影响。
女性在来例假时心情不好的话，可以通过一些食物来进行调节，比如适量食用香蕉，就有改善心情的作用。而且吃香蕉还可以为身体补充维生素，还能起到通便的作用，属于很适合女性在例假时吃的食物。
女性在例假期间要尽量少喝茶，最好是不喝茶，这是因为茶叶里面含有很多的鞣酸，这会妨碍肠黏膜对铁元素的吸收，还容易引发乳房胀痛。而且在例假期间喝茶还可能会引发焦虑、易怒等不良情绪。另外，例假期间也不宜喝咖啡，因为咖啡里面含有的咖啡因，容易使女性情绪不稳。
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